podsumowanie roku

[...] bike STO 40/60kg 17:59 Ostatni trening 2017, mocno się ten rok kończy. OHSy unbroken we wszystkich rundach chociaż z wielkim trudem. Burpee BJO ostro dały po płucach, pierwszy raz na Airbike'u odpoczywałam. STO po wczoraj ciężko więc dzielone oprócz 9. No i to chyba tyle w tym roku, może jak mnie najdzie to podsumowanie roku strzelę :-D. Pozdro

Jako, ze przed nami Sylwester, zapraszam do obejrzenia dwuczesciowego podsumowania, w ktorym znajdziecie najciekawsze walki 2009 roku. Czesc 1 (styczen-czerwiec) http://boxeo.pl/2009/12/31/podsumowanie-roku-2009-czesc-1/ Czesc 2 (lipiec-grudzien) http://boxeo.pl/2009/12/31/podsumowanie-roku-2009-czesc-2/

@Czung-u mnie jest dokladne odwrotnie , przy podchwycie prawie całkiem wyłączam prace bicka,nie zginasz za mocno ramion i ciagnie jakby z łokcia po łuku plecami ,na nie bicepsem,jak ktos czuje biceps to technika jest do bani Dokładnie tak. Jak by nie było czy podchwyt czy nachwyt osobiście lubię wszystkie typy wiosłowania. Co ja mówię lubię [...]

PODSUMOWANIE ROKU (18.08.2011-18.08.2012) Minął rok systematycznej pracy na siłowni, codziennego liczenia miski, cotygodniowych pomiarów – rok mozolnej pracy nad sobą. Choć dziennik prowadzę dopiero od stycznia redukuję się z Lejdis na poważnie od roku. DZIĘKUJĘ całej załodze SFD za to, że jesteście – bez tego miejsca nigdy nie wpadłabym [...]

Czas na podsumowanie roku. Mamy grudzień a jak wiadomo jest to czas podsumowania roku. Możesz chyba go zaliczyć do udanych zdobyłaś mistrzostwo Polski w fitnessie. Zostałaś Twarzą nowych marek na rynku suplementów Iron Horse i Golden Lion Kilka słow na ten temat :) Jakie plany na przyszły rok ? . W tym roku w kwestii zawodowej oraz sportowej [...]

[...] rowerowym dzień wcześniej a ja zrobiłem po 3 cieżkich może przez to było tak cholernie ciężko ale nikt nie mówił że będzie łatwo w końcu żelazo kuje się w ogniu. Miałem zrobić podsumowanie roku, cele na przyszły itd. i zapomniałem zrobię teraz może jutro lekko spóźnione. Jutro tylko basen. /SFD/2017/1/13/57f0323fa32b49fb9fe6ad84320350a8.jpg

[...] = 160.6g; T = 53.6g; W = 120.7g; kc = 1615kc. ------------------------------------------------------------------ Kendra, podsumowania jakotakiego nie bedzie, ale moze jakies podsumowanie roku zrobie, jeszcze nie wiem ... ------------------------------------------------------------------ Sroda, 28.11: - owsiane z cynamonem, 3 bialka jaj; *TRENING [...]

Takie małe podsumowanie roku 2010 Biegać zacząłem na początku marca, głównie były to krótkie wybiegania. W Kwietniu zacząłem biegać przebieżki i trochę interwały. 3 Maja pobiegłem na 2000m w Puławach i zająłem słabe 6miejsce. Wziąłem się ostro za treningi, jednak pod koniec roku szkolnego musiałem przejść operacje czworogłowego uda. Przez [...]

[...] przeciwnie! Wszystko grało jak należy. Miało być dziś cardio na czczo, ale wiedziałem, że się z nim nie wyrobię to machnąłem po treningu ;-) Dalej - mógłbym napisać jakieś podsumowanie roku, jak to większość teraz robi, ale zwyczajnie mi się nie chce %-) kto śledzi dziennik to wie co się działo, więc bez sensu się rozpisywać więcej ;-D Dziś [...]

[...] tygodnie. Póki co, większej redukcji nie planuję, tak by na początku kwietnia mieć "odłożone" co nieco na "Kratę na lato" Na dniach, tzn jutro lub pojutrze zrobię jakieś podsumowanie roku, i określę mniej więcej cele na kolejny. Muszę sobie trochę wszystko poukładać. To taka moja namiastka trenera :-) ogarnij się;-) 40+ lat a ten ma aspiracje [...]

[...] Boring But Big. Przez te łatwiejsze cztery tygodnie. Póki co, większej redukcji nie planuję, tak by na początku kwietnia mieć "odłożone" co nieco na "Kratę na lato" Na dniach, tzn jutro lub pojutrze zrobię jakieś podsumowanie roku, i określę mniej więcej cele na kolejny. Muszę sobie trochę wszystko poukładać. To taka moja namiastka trenera :-)

[...] zrobić, bo podczas jady cierpią tricepsy i plecy. /SFD/2018/1/3/7b23f350e494448ca03f470a9ee633f2.jpg /SFD/2018/1/3/bcdb18e5b62741a28754bc6b444d0a88.jpg I przy okazji krótkie podsumowanie roku 2017 w postaci zrzutu z Movescount. W miarę sensownie widać co jak i ile. /SFD/2018/1/3/741f40a24a7149ad876c86c39939ce21.jpg Zmieniony przez - _Szajba_ w [...]

Podsumowanie roku Nie wierzę, że już rok mi mija. Tak szybko czas leci. Ale do rzeczy :-) Jak to wyglądało od samego początku: 1. Trening dla początkujących - miska 120B/80T/140W 2. Trening nr 1 Obli - micha dalej ta sama; pomiary nie były regularne, niestety 3. Trening nr 2 Obli - do michy dołożyłam ww: 120B/80T/180W z powodu wysuszu %-) 4. [...]

[...] "pierwsze kroki" i dragi), do chalupy ogarnac psy i nakarmic dziecko, o 15 do opery na "balety" - Swawolcia "zapisala sie" (chciala, mama znalazla) na balet i dzis bylo podsumowanie roku i uroczyste wystepy wszystkich grup na scenie w Operze Baltyckiej przed full widownia. Wiec w sumie jezdzilam, siedzialam, ogarnialam, ogladalam i wczoraj 8 [...]

Miałobyc podsumowanie roku , trochę spóźnione, ale wrzucam ;) Waga na obydwu zdjęciach taka sama , różnica max 1kg. Chyba rekomp troszkę mi wyszedł ;) co do wyników siłowych to maksów nie sprawdzałem , ciagle progresuje wyglada to teraz tak Przysiad 70->120x5 Martwy ciag 20-> 160x2 WL -> 110x5 Napomnień trzeba ze przysiadów i martwego nie [...]

mysle, ze to dobry czas na podsumowanie roku 2011 ;-D Jestem na tym forum dopiero od czerwca, a czuję się, jakbym spędziła z wami co najmniej dwa razy więcej czasu. Dzięki za przyjęcie mnie do waszego grona, za zainteresowanie, porady, opyerdole i mobilizację ;-) Dziękuję wszystkim, którzy tutaj zaglądali i się wpisywali (partyzantom też dziękuję [...]

fajne wyniki na podsumowanie roku, 2400 km to już jest coś. Widzę, że run-log jest używany, bardzo fajny portal, również korzystam.

PODSUMOWANIE ROKU (20.05.12 - 20.05.13) Cóż, zaczęłam jako kompletnie zielona. Ale na tyle, że moja aktywność ograniczała się do ruszania palcami na klawiaturze, wsiadania i wysiadania z auta. Zaczynałam już wariować, chciałam brać jakieś antydepresanty i przestałam być dobrą mamą i partnerką. Aineko namówiła mnie na próbę z tym forum, nawet nie [...]

Kenderko: wlasnie przeczytalam Twoje podsumowanie roku i obejrzalam fotki..napatrzec sie nie moge - jaka zmiana!!Szczeka mi opadla a oczy wyszly na wierzch:-)) Wygladasz przeslicznie!!! :-) Gratuluje!!:-}

Kendra gratulacje udziału w kolejnych znaganiach:-) życzę pięknych efektów końcowych. Często zaglądam na Twoje podsumowanie roku, fantastyczna przemiana:-)) powodzenia dalej!!!!!!